Che cosa ha studiato la ricerca
Lo studio, chiamato Brisighella Heart Study, ha seguito quasi 3.000 persone dal 1988 al 2000. I ricercatori hanno voluto capire come l'attività fisica influenzi il rischio di morte per malattie del cuore. Hanno considerato anche altri fattori importanti come l'età, il sesso, il fumo, il diabete e i livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto "colesterolo cattivo").
Chi ha partecipato
- 377 uomini (25,3%) e 496 donne (34,3%) facevano poca o nessuna attività fisica.
- 1.112 uomini (74,7%) e 951 donne (65,7%) praticavano esercizio di intensità da media a alta.
I risultati principali
- Le persone sedentarie avevano un rischio di morte per malattie cardiache tre volte superiore rispetto a chi faceva attività fisica regolare.
- Questo risultato è stato confermato sia negli uomini che nelle donne.
- Analizzando per età, il rischio più alto associato alla sedentarietà è stato osservato soprattutto negli uomini sotto i 65 anni.
Cosa significa tutto questo
Fare esercizio fisico nel tempo libero è un modo efficace per proteggere il cuore, specialmente per gli uomini più giovani. Anche se si hanno altri fattori di rischio, muoversi regolarmente può ridurre la probabilità di problemi cardiaci gravi.
In conclusione
Questo studio mostra chiaramente che l’attività fisica svolta nel tempo libero è legata a un minor rischio di morte per malattie cardiovascolari. Il beneficio è particolarmente evidente negli uomini sotto i 65 anni che non sono sedentari. Muoversi regolarmente è quindi un’abitudine importante per mantenere il cuore in salute.
