Che cosa è stato studiato
Un gruppo di ricercatori ha voluto capire se chi segue con più attenzione la dieta mediterranea ha meno probabilità di sviluppare un decadimento cognitivo, cioè un peggioramento delle capacità di memoria e di ragionamento.
Lo studio è stato fatto tra il 2003 e il 2007 coinvolgendo 17.478 persone. Per valutare quanto ciascuno seguisse la dieta mediterranea, sono stati usati dei questionari che assegnavano un punteggio da 0 a 9. Per controllare la salute del cervello è stato usato un semplice test che valuta diverse funzioni mentali.
I risultati principali
- Il 7% dei partecipanti ha mostrato un decadimento cognitivo.
- Chi seguiva meglio la dieta mediterranea aveva una minore probabilità di sviluppare questo problema.
- Questo effetto era più evidente nelle persone senza diabete.
- Nei partecipanti con diabete, invece, la dieta mediterranea non sembrava avere lo stesso beneficio sulla memoria e sul pensiero.
Cosa significa
Seguire una dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce e olio d'oliva, può aiutare a proteggere la salute del cervello e a ridurre il rischio di problemi cognitivi. Tuttavia, nelle persone con diabete, questo effetto potrebbe essere meno marcato.
In conclusione
Una buona adesione alla dieta mediterranea è associata a una minore tendenza a sviluppare difficoltà cognitive, soprattutto nelle persone senza diabete. Questo suggerisce che una corretta alimentazione può essere un fattore importante per mantenere la mente sana con l'età.
