Che cosa è stato studiato
Un gruppo di ricercatori ha voluto capire se il tempo trascorso all'aperto è collegato a un aumento dell'attività fisica intensa o moderata nei ragazzi.
Chi ha partecipato allo studio
Lo studio ha coinvolto 306 adolescenti con un'età media di circa 13 anni e mezzo.
Cosa è stato osservato
- I ragazzi che passavano tutto il loro tempo libero dopo la scuola all'aperto (120 su 306) facevano più attività fisica moderata o intensa, circa 61 minuti al giorno, rispetto a quelli che non uscivano spesso, che facevano circa 40 minuti.
- Questi ragazzi all'aperto erano più propensi a raggiungere almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, che è la quantità raccomandata per la salute.
- Passavano meno tempo in attività sedentarie, cioè seduti o fermi, circa 539 minuti al giorno contro 610 minuti di chi stava più tempo dentro casa.
- Mostravano anche una migliore capacità del cuore e dei polmoni di lavorare durante l'attività fisica, indicatore importante di buona forma fisica.
Cosa significa tutto questo
Passare tempo all'aperto è collegato a fare più movimento e a mantenersi in forma. Al contrario, stare troppo tempo seduti o fermi è meno salutare.
In conclusione
Trascorrere il tempo libero all'aperto aiuta i ragazzi a muoversi di più, a ridurre il tempo passato seduti e a migliorare la loro forma fisica generale.
