Che cos'è l'ipercolesterolemia e quanto è diffusa
L'ipercolesterolemia significa avere un livello di colesterolo nel sangue più alto del normale. Negli ultimi dieci anni, questa condizione è aumentata sia negli uomini che nelle donne. Ad esempio, negli uomini è passata dal 20,8% al 34,3%, mentre nelle donne dal 24,6% al 36,6%.
Quando si può considerare l'uso di integratori naturali
Se modificare lo stile di vita, come seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica, non è sufficiente a ridurre il colesterolo, soprattutto in persone giovani o con un basso rischio di problemi al cuore, si può pensare all'uso di integratori naturali. Questi sono a base di:
- Riso rosso fermentato
- Policosanoli
- Tè verde
Questi integratori sono generalmente ben tollerati e aiutano a migliorare i livelli di grassi nel sangue. Possono essere utili anche per chi non può o non vuole assumere le statine, i farmaci tradizionali per abbassare il colesterolo, o per chi ha avuto effetti collaterali da questi farmaci.
Come agiscono questi integratori
- Policosanoli: aiutano a ridurre la produzione di un enzima chiamato HMGCoA reduttasi, che è coinvolto nella formazione del colesterolo.
- Monacolina K (presente nel riso rosso fermentato): blocca in modo competitivo lo stesso enzima, riducendo così la produzione di colesterolo.
- Tè verde e policosanoli: aiutano anche a prevenire l'ossidazione dei grassi nel sangue, un processo che può danneggiare i vasi sanguigni.
Risultati di uno studio su integratori e dieta
Uno studio ha coinvolto 170 persone con livelli di colesterolo da lievemente a moderatamente alti e con basso rischio di malattie cardiovascolari. Questi pazienti avevano già provato a migliorare la dieta e l'attività fisica per tre mesi senza raggiungere gli obiettivi desiderati.
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi:
- Un gruppo ha seguito una dieta personalizzata a basso contenuto di grassi insieme all'assunzione di un integratore a base di riso rosso, policosanoli e tè verde.
- L'altro gruppo ha assunto solo l'integratore.
Inoltre, 89 persone con obesità lieve hanno seguito un programma nutrizionale per perdere peso.
Cosa è successo dopo 24 settimane
- Entrambi i gruppi hanno mostrato una riduzione significativa del colesterolo totale (circa il 19%) e del colesterolo LDL, quello "cattivo" (circa il 25%).
- Si è notata anche una tendenza a ridurre i trigliceridi (un altro tipo di grasso nel sangue) e ad aumentare il colesterolo HDL, quello "buono", ma questi cambiamenti non erano statisticamente significativi.
- Nel gruppo che ha seguito dieta e integratore, le persone obese hanno perso circa il 5% del loro peso in sei mesi.
- Non sono stati segnalati effetti collaterali importanti e la terapia è stata ben accettata dai pazienti.
In conclusione
Gli integratori naturali a base di riso rosso fermentato, policosanoli e tè verde, insieme a una dieta equilibrata, possono aiutare a migliorare i livelli di colesterolo in persone con alterazioni lievi o moderate. Questi prodotti sono ben tollerati e possono essere un'opzione per chi non può assumere statine o preferisce evitare farmaci tradizionali.
