Che cosa è stato studiato
Un gruppo di esperti in salute delle ossa e prevenzione delle malattie cardiache ha esaminato con attenzione gli studi disponibili che parlano dell'uso di integratori di calcio e del rischio di problemi al cuore o di ictus.
Risultati principali
- Le prove raccolte, di qualità moderata, mostrano che il calcio assunto con il cibo o con integratori, anche se combinati con vitamina D, non aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus o morte nelle persone adulte sane.
- Non ci sono evidenze chiare che spieghino come il calcio possa causare problemi al cuore.
- Interrompere l'assunzione di integratori di calcio per paura di effetti sul cuore non è necessario e potrebbe invece danneggiare la salute delle ossa.
Dosi considerate sicure
Le ricerche indicano che assumere integratori di calcio fino a 2.500 mg al giorno, con o senza vitamina D, è sicuro per il cuore e non aumenta il rischio di ictus.
In conclusione
Gli integratori di calcio, usati correttamente e nelle dosi indicate, sono sicuri per il cuore e per prevenire problemi come ictus. Non è necessario smettere di prenderli per paura di malattie cardiache, soprattutto se servono a mantenere le ossa forti.
