Che cosa significa morte cardiaca improvvisa
La morte cardiaca improvvisa (SCD) è un evento in cui il cuore smette di funzionare all'improvviso, causando la morte entro un'ora dall'inizio dei sintomi, senza segni precedenti evidenti di problemi cardiaci.
Lo studio e i suoi risultati
Un ampio studio condotto su oltre 81.000 donne seguite per 26 anni ha valutato come lo stile di vita influisce sul rischio di SCD. Sono stati considerati quattro aspetti chiave di uno stile di vita sano:
- Non fumare
- Mantenere un peso sano, con un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 25 kg/m2
- Fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno
- Seguire una dieta mediterranea, ricca di verdure, frutta secca, legumi, cereali integrali e pesce, con un consumo moderato di alcol
Le donne che rispettavano tutti e quattro questi punti avevano un rischio di morte cardiaca improvvisa inferiore del 92% rispetto a chi non seguiva queste abitudini.
Perché è importante questo risultato
Molti sforzi di prevenzione si concentrano su persone già identificate come ad alto rischio di problemi cardiaci. Tuttavia, la maggior parte delle morti cardiache improvvise avviene in persone che sembrano in buona salute e non sono riconosciute come a rischio in ambito medico. In queste persone, la sopravvivenza dopo l'arresto cardiaco è molto bassa, intorno al 7%.
Lo studio suggerisce quindi che adottare uno stile di vita sano può essere una strategia efficace per tutta la popolazione, non solo per chi è già considerato a rischio.
Come è stato condotto lo studio
Le partecipanti hanno risposto a questionari ogni 2-4 anni per valutare il loro stile di vita. Durante il periodo di osservazione, ci sono stati 321 casi di morte cardiaca improvvisa. L'età media delle donne al momento dell'evento era di 72 anni.
Ogni singolo fattore di uno stile di vita sano era associato a un rischio più basso di SCD, e l'effetto era maggiore se si seguivano tutti e quattro i fattori.
In conclusione
Seguire uno stile di vita sano, che include non fumare, mantenere un peso adeguato, fare attività fisica regolare e adottare una dieta mediterranea, può ridurre in modo significativo il rischio di morte cardiaca improvvisa nelle donne. Questi risultati sottolineano l'importanza di abitudini salutari per la prevenzione di eventi cardiaci gravi anche in persone apparentemente sane.
