Che cosa ha studiato la ricerca
Un gruppo di ricercatori ha analizzato un campione di 3.038 adulti inglesi con diabete, tutti con più di 50 anni. Queste persone sono state seguite per circa 6 anni e mezzo per capire come l’attività fisica influisse sulla loro salute e sulla durata della vita.
I risultati principali
- Chi faceva un po’ di attività fisica, anche meno di quella raccomandata, aveva un rischio di morte inferiore del 26% rispetto a chi era completamente inattivo.
- Chi praticava attività fisica ai livelli consigliati aveva un rischio di morte ridotto del 35% rispetto agli inattivi.
- Lo sport e l’esercizio fisico erano collegati a una minore mortalità generale, cioè a un minor rischio di morire per qualsiasi causa.
- Non è stata trovata una relazione diretta tra attività fisica e mortalità per malattie cardiovascolari (problemi del cuore e dei vasi sanguigni), ma l’attività fisica comunque migliora la prognosi generale.
Cosa significa tutto questo
Questi dati confermano che anche una piccola quantità di movimento può fare una grande differenza nella vita delle persone con diabete. L’attività fisica aiuta a vivere più a lungo e con una migliore salute generale.
In conclusione
Fare attività fisica, anche in quantità modesta, è associato a un rischio più basso di morte nelle persone con diabete. Questo dimostra quanto sia importante muoversi regolarmente per migliorare la propria salute e la qualità della vita.
