Che cosa significa fumare per il cuore e l'esercizio?
Il fumo è un fattore che aumenta il rischio di problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Inoltre, chi fuma di solito ha una minore capacità di tollerare l'esercizio fisico, cioè si stanca prima durante l'attività.
Lo studio e i gruppi di persone analizzati
In uno studio sono stati osservati 17.115 uomini e donne. Tutti hanno dichiarato se fumavano o avevano smesso e hanno fatto un test da sforzo per misurare la loro resistenza fisica.
Le persone sono state divise in quattro gruppi:
- Fumatori attivi: persone che fumavano ancora;
- Ex-recenti: persone che avevano smesso di fumare da meno di 2 anni;
- Ex-remoti: persone che avevano smesso di fumare da più di 2 anni;
- Mai fumatori: persone che non avevano mai fumato.
I risultati principali
Chi aveva smesso di fumare da meno di 2 anni (ex-recenti) ha mostrato un miglioramento della durata del test da sforzo 2,4 volte maggiore rispetto a chi continuava a fumare.
In pratica, gli ex-fumatori recenti riuscivano a fare l'esercizio più a lungo rispetto ai fumatori attivi.
Inoltre, analisi più approfondite hanno evidenziato che gli ex-fumatori recenti avevano il 26% in più di probabilità di migliorare la loro capacità di fare esercizio rispetto ai fumatori.
Cosa significa questo per chi smette di fumare?
Smettere di fumare è associato a un miglioramento della resistenza fisica e della capacità di fare esercizio. I benefici si vedono già nei primi due anni dopo aver smesso.
In conclusione
Smettere di fumare migliora la capacità di tollerare l'esercizio fisico, con vantaggi evidenti entro i primi due anni di astinenza. Questo è un motivo importante per considerare di smettere, per prendersi cura del proprio cuore e della propria salute generale.
