Che cosa è stato studiato
Un gruppo di ricercatori ha osservato 386 persone con ipertensione, di età media intorno ai 61 anni. Hanno monitorato la loro pressione arteriosa per 24 ore e hanno esaminato la salute del cuore e dei vasi sanguigni con esami specifici.
I risultati principali
- Chi faceva la siesta nel pomeriggio aveva una pressione arteriosa sistolica (la pressione quando il cuore si contrae) più bassa del 5%, cioè circa 6 mmHg in meno, rispetto a chi non la faceva.
- Altri esami mostravano che i vasi sanguigni erano più elastici e il cuore meno stressato nei "dormiglioni" rispetto agli altri.
- La durata del sonnellino era importante: chi dormiva almeno 60 minuti aveva una pressione sistolica più bassa di 4 mmHg e un miglior ritmo della pressione durante il giorno e la notte.
Cosa significa tutto questo
La siesta potrebbe aiutare a controllare meglio la pressione arteriosa e quindi a proteggere il cuore. Questo potrebbe, in futuro, influenzare anche il modo in cui si usano i farmaci per l'ipertensione.
In conclusione
Fare un sonnellino nel pomeriggio è un'abitudine che può portare benefici importanti alle persone con pressione alta. Riduce la pressione arteriosa e migliora la salute del cuore e dei vasi sanguigni, offrendo un aiuto semplice e naturale.
