Che cosa è stato studiato
Ricercatori in Svezia hanno seguito per molti anni oltre un milione e mezzo di giovani uomini arruolati nell'esercito tra il 1969 e il 1997. Hanno osservato chi di loro ha sviluppato pressione alta fino all'età massima di 62 anni.
Principali risultati
- Un alto indice di massa corporea (BMI), cioè un peso elevato rispetto all'altezza, aumenta il rischio di pressione alta.
- Una bassa capacità aerobica, cioè una scarsa forma fisica legata alla resistenza e al cuore, aumenta anch'essa il rischio.
- La forza muscolare invece non sembra influire sul rischio di pressione alta.
- Chi ha sia un alto BMI sia una bassa capacità aerobica ha un rischio di pressione alta più di 3 volte superiore rispetto a chi ha un peso normale e buona forma fisica.
Cosa significa la capacità aerobica
La capacità aerobica riguarda quanto bene il cuore e i polmoni riescono a fornire ossigeno ai muscoli durante l'attività fisica. Una buona capacità aerobica si ottiene con esercizi come camminare veloce, correre o andare in bicicletta.
Implicazioni per la salute
Questi risultati suggeriscono che per prevenire la pressione alta è importante intervenire già in giovane età, non solo controllando il peso, ma anche migliorando la forma fisica attraverso attività aerobiche. Questo vale anche per chi ha un peso considerato normale.
In conclusione
Avere un peso elevato e scarsa forma fisica durante l'adolescenza aumenta significativamente il rischio di sviluppare pressione alta in età adulta. Prendersi cura del proprio corpo fin da giovani, mantenendo un peso sano e una buona capacità aerobica, può aiutare a ridurre questo rischio.
