Che cos'è stata la gara virtuale
Più di 68.000 persone in 64 paesi hanno partecipato a una "gara virtuale" di 100 giorni chiamata Stepathlon. I partecipanti erano divisi in squadre di 5 persone e avevano un pedometro, un dispositivo semplice che conta i passi fatti ogni giorno.
Usando un'applicazione sul telefono, ricevevano messaggi, quiz e comunicazioni per motivarli a camminare di più. Le squadre competevano tra loro in tutto il mondo e alla fine venivano premiate in base ai risultati.
I risultati principali
- I partecipanti hanno aumentato i loro passi giornalieri di oltre 3.500, cioè quasi un giorno in più di cammino alla settimana.
- Hanno perso in media poco più di 3 chili durante i 100 giorni.
- Hanno ridotto il tempo trascorso seduti di circa 45 minuti al giorno.
Perché è importante
L'inattività fisica, lo stare troppo seduti e l'obesità sono problemi molto diffusi in tutto il mondo, in paesi ricchi e meno ricchi. Trovare modi semplici e accessibili per aiutare le persone a muoversi di più è fondamentale per migliorare la salute globale.
Questa gara dimostra che la tecnologia, se usata in modo intelligente, può essere un valido aiuto per cambiare le abitudini e aumentare l'attività fisica in modo divertente e sociale.
Come funziona Stepathlon
- I partecipanti ricevono un pedometro economico per contare i passi.
- Un'app invia messaggi e quiz per mantenere alta la motivazione.
- Le squadre competono insieme, creando un senso di collaborazione e amicizia.
- Alla fine della gara, ci sono premi per le squadre migliori.
Risultati confermati negli anni
I dati raccolti in tre anni consecutivi (2012, 2013 e 2014) hanno mostrato miglioramenti simili in tutti i parametri misurati: passi giornalieri, giorni di esercizio alla settimana, peso perso e tempo trascorso seduti.
I benefici sono stati uguali sia per uomini che per donne, confermando l'efficacia del metodo.
In conclusione
Questa esperienza internazionale dimostra che usare la tecnologia per incoraggiare l'attività fisica può aiutare molte persone a muoversi di più, perdere peso e passare meno tempo sedute. Il metodo è semplice, sociale e accessibile, e può essere un valido aiuto per migliorare la salute quotidiana.
