Che cos'è lo Stepathlon?
Lo Stepathlon è un evento globale che dura 100 giorni e invita le persone a muoversi di più, ridurre la sedentarietà e controllare il proprio peso. Durante questo periodo, i partecipanti sono divisi in squadre e ricevono un contapassi (pedometro) per misurare i passi fatti ogni giorno.
Il programma è gestito tramite un'applicazione disponibile su smartphone e Internet, che aiuta a monitorare i progressi e incoraggia a fare più attività fisica.
Cosa è stato fatto nello studio?
Lo studio ha coinvolto 69.219 persone provenienti da 1.481 città in 64 paesi, con età media di 36 anni. La maggior parte proveniva da paesi con reddito medio-basso, ma erano presenti anche partecipanti da paesi ad alto reddito.
I partecipanti hanno preso parte allo Stepathlon negli anni 2012, 2013 e 2014, completando il programma e registrando i loro dati di attività fisica, tempo trascorso seduti e peso corporeo.
Risultati principali
- Aumentato il numero di passi giornalieri
- Aumentati i giorni dedicati all'esercizio fisico
- Ridotti i periodi trascorsi seduti
- Diminuizione del peso corporeo
Questi miglioramenti sono stati osservati sia negli uomini che nelle donne, in tutte le aree geografiche e indipendentemente dal livello di reddito del paese di provenienza.
Inoltre, i risultati sono stati simili negli anni in cui il programma è stato svolto, dimostrando la ripetibilità dell'effetto positivo.
Fattori che hanno contribuito alla perdita di peso
La riduzione del peso è stata collegata a:
- Aumento dei passi giornalieri
- Riduzione del tempo passato seduti
- Maggiore frequenza di giorni con esercizio fisico
In conclusione
Questo studio mostra che programmi di salute basati su dispositivi mobili e a basso costo possono aiutare molte persone a muoversi di più, ridurre la sedentarietà e perdere peso. Questi interventi sono efficaci su larga scala, in diverse parti del mondo e per persone con diverse condizioni sociali ed economiche.
