Che cosa significa "cronoattività"?
Il termine cronoattività indica il momento della giornata in cui una persona svolge la sua attività fisica abituale, ad esempio al mattino o al pomeriggio.
Lo studio e i suoi partecipanti
Uno studio ha analizzato i dati di oltre 86.000 persone con un'età media di circa 62 anni. L'attività fisica è stata misurata per una settimana tramite un dispositivo che registra i movimenti, chiamato accelerometro. Lo studio ha raggruppato le persone in base a quando erano più attive durante la giornata, indipendentemente da quanto si muovevano in totale.
I risultati principali
- Chi faceva attività fisica soprattutto nella tarda mattinata aveva un rischio più basso di sviluppare malattie cardiache e ictus rispetto a chi era più attivo nel pomeriggio.
- Questo beneficio era particolarmente evidente nelle donne.
- Il vantaggio non dipendeva da quanto totale si muovevano né dal loro tipo di sonno.
Cosa significa per la salute
Questi risultati suggeriscono che, oltre alla quantità di attività fisica, anche l'orario in cui si fa movimento può influenzare la salute del cuore. Fare esercizio nella mattinata potrebbe aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
In conclusione
Fare attività fisica è sempre importante per il cuore. Questo studio mostra che scegliere di muoversi nella tarda mattinata può essere associato a un rischio minore di problemi cardiaci e ictus, soprattutto nelle donne. Quindi, il momento della giornata in cui si fa esercizio potrebbe avere un ruolo nella prevenzione delle malattie cardiache.
