Che cosa sono le bevande zuccherate?
Le bevande zuccherate sono quelle che contengono zuccheri aggiunti e molte calorie. Sono molto popolari negli Stati Uniti e stanno diventando sempre più comuni anche in Europa, specialmente tra i giovani.
Lo studio PREMIER e la pressione arteriosa
Uno studio chiamato PREMIER ha esaminato cosa succede alla pressione del sangue quando si riduce il consumo di queste bevande.
- Ridurre di una bevanda zuccherata al giorno per 18 mesi ha portato a una diminuzione della pressione arteriosa sistolica (la pressione quando il cuore batte) di 1,8 mm Hg.
- La pressione arteriosa diastolica (la pressione quando il cuore è a riposo) è diminuita di 1,1 mm Hg.
Questi risultati sono stati confermati anche considerando i cambiamenti di peso durante lo studio, il che significa che la riduzione della pressione non dipendeva solo dal dimagrimento.
Perché è importante?
Una pressione arteriosa più bassa aiuta a ridurre il rischio di problemi cardiaci e altre malattie. Limitare le bevande zuccherate può quindi essere un passo semplice per migliorare la salute del cuore.
In conclusione
Ridurre il consumo di bevande zuccherate può portare a una diminuzione della pressione arteriosa, contribuendo a mantenere il cuore più sano. Anche una piccola riduzione quotidiana può fare la differenza nel tempo.
