Che cosa è stato studiato
Lo studio ha confrontato due metodi per abbassare la pressione arteriosa in persone che già usano farmaci per l'ipertensione:
- CALM-BP: un approccio che unisce una dieta a base di riso, passeggiate, yoga, tecniche di rilassamento e gestione dello stress, ispirato alla medicina alternativa.
- DASH + esercizio: una dieta standard raccomandata per l'ipertensione (DASH) accompagnata da passeggiate.
Come è stato condotto lo studio
113 pazienti sono stati divisi casualmente in due gruppi, uno per ogni metodo. Hanno seguito il trattamento per 16 settimane e poi sono stati monitorati per altri 6 mesi. La pressione arteriosa è stata controllata sia a casa che durante le 24 ore, e i farmaci sono stati ridotti se la pressione scendeva troppo.
I risultati principali
- Il 70,7% delle persone nel gruppo CALM-BP ha avuto episodi di pressione bassa con sintomi, rispetto al 32,7% nel gruppo DASH.
- Solo nel gruppo CALM-BP si sono viste riduzioni significative del peso corporeo e del colesterolo.
- Il gruppo CALM-BP ha riportato anche un miglioramento della qualità della vita.
- Dopo 6 mesi, la maggior parte dei pazienti non ha cambiato la terapia farmacologica.
Cosa significa tutto questo
Le modifiche nello stile di vita che includono dieta, attività fisica e tecniche di rilassamento, come proposto dalla medicina alternativa, possono aiutare a controllare meglio la pressione alta e i fattori di rischio per il cuore. Questi cambiamenti possono anche permettere di ridurre l'uso di farmaci.
In conclusione
Un approccio completo che combina alimentazione, movimento e gestione dello stress è molto efficace per abbassare la pressione arteriosa e migliorare la salute generale. Questo può aiutare a diminuire la quantità di farmaci necessari per trattare l'ipertensione.
