Che cosa è stato studiato
Un gruppo di 12 persone con diabete di tipo 2 ha partecipato a uno studio per capire come l'esercizio fisico possa modificare il grasso accumulato in vari organi e la funzione del cuore.
Questi pazienti hanno svolto un programma di esercizio di intensità da moderata a elevata per 6 mesi, seguito da un'attività di trekking ad alta quota, che richiede uno sforzo prolungato.
Come è stato misurato il grasso corporeo
Per valutare i cambiamenti nel grasso, sono state usate immagini di risonanza magnetica, una tecnica che permette di vedere con precisione il grasso in diverse aree del corpo senza dolore o radiazioni.
Risultati principali
- Il grasso addominale viscerale (quello che si trova intorno agli organi nella pancia) è diminuito significativamente, passando da 348 mL a 219 mL.
- Il grasso sottocutaneo addominale (quello sotto la pelle della pancia) non è cambiato.
- Il contenuto di grasso nel fegato, chiamato trigliceridi epatici, è diminuito, migliorando la salute del fegato.
- Il grasso paracardiaco (intorno al cuore) è diminuito.
- Non ci sono stati cambiamenti nel grasso epicardico (sulla superficie del cuore), né nel grasso dentro le cellule del muscolo cardiaco.
Cosa significa tutto questo
La riduzione del grasso viscerale, del grasso nel fegato e di quello intorno al cuore è importante perché questi tipi di grasso sono legati a un rischio più alto di problemi cardiaci e metabolici.
Quindi, l'esercizio fisico regolare e di intensità moderata-elevata può aiutare a migliorare la salute riducendo questi depositi di grasso pericolosi.
In conclusione
Sei mesi di esercizio fisico hanno portato a una diminuzione significativa del grasso viscerale, del grasso nel fegato e di quello intorno al cuore in persone con diabete di tipo 2. Questi cambiamenti possono contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare la salute generale.
