Che cosa sono gli integratori vitaminici e minerali
Gli integratori sono prodotti che contengono vitamine o minerali in forma concentrata. Molti li usano per cercare di migliorare la salute o prevenire malattie croniche, come quelle del cuore (malattie cardiovascolari) o il cancro.
Lo scopo dello studio
Lo studio ha analizzato se assumere questi integratori, in persone adulte che già seguono una dieta completa e bilanciata, possa ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari o tumori.
Cosa ha trovato lo studio
- Due grandi studi con oltre 27.000 uomini hanno mostrato che chi assumeva un multivitaminico per più di 10 anni aveva una leggera riduzione del rischio di tumori.
- Negli studi che includevano anche donne, non è stato osservato alcun beneficio simile.
- Altri studi di alta qualità, che hanno esaminato l’uso di singole vitamine o minerali (come le vitamine A, C, D, acido folico, selenio o calcio), non hanno trovato prove chiare di benefici o danni.
- Le vitamine E e il β-carotene non hanno ridotto il rischio di malattie cardiovascolari o tumori.
- In particolare, il β-carotene è stato associato a un aumento del rischio di cancro ai polmoni nei fumatori.
Cosa significa tutto questo
In persone sane con una dieta equilibrata, l’uso di integratori vitaminici e minerali non sembra fornire vantaggi chiari nella prevenzione delle malattie del cuore o del cancro. Alcuni integratori, come il β-carotene, possono addirittura aumentare certi rischi in gruppi specifici, come i fumatori.
In conclusione
Gli integratori vitaminici e minerali, se assunti da persone con una dieta già bilanciata, non mostrano evidenze forti di prevenzione delle malattie cardiovascolari o del cancro. Alcuni possono essere addirittura dannosi in particolari situazioni. È importante quindi valutare con attenzione il loro uso.
