Che cosa sono le “Life’s Simple 7”?
L'American Heart Association (AHA) ha creato sette criteri semplici per definire una buona salute del cuore e dei vasi sanguigni. Questi criteri sono:
- Non fumare
- Fare attività fisica regolarmente
- Mangiare una dieta sana
- Mantenere un peso corporeo normale
- Controllare il colesterolo nel sangue
- Controllare la pressione arteriosa
- Controllare i livelli di zucchero nel sangue
Lo studio e i suoi risultati
In uno studio sono stati analizzati 420 adulti che avevano avuto un ictus. Si è valutato come il rispetto di queste sette abitudini influenzasse la loro sopravvivenza nel tempo. Lo studio ha tenuto conto anche di altri fattori come l'età, il sesso e altre malattie presenti.
I risultati hanno mostrato che:
- Chi seguiva più di quattro di queste abitudini aveva una probabilità di sopravvivere più alta rispetto a chi ne seguiva solo una o nessuna.
- Un punteggio più alto, cioè un maggior numero di abitudini rispettate, era collegato a un rischio più basso di morire per qualsiasi causa.
Cosa significa tutto questo?
Seguire queste semplici abitudini, che aiutano a mantenere il cuore e i vasi sanguigni in buona salute, può migliorare la sopravvivenza a lungo termine dopo un ictus. Più abitudini si rispettano, minore è il rischio di mortalità.
In conclusione
Le “Life’s Simple 7” sono sette semplici modi per prendersi cura della salute del cuore. Rispettarle può aiutare chi ha avuto un ictus a vivere più a lungo e in modo più sano.
