Che cosa significa composizione corporea
La composizione corporea si riferisce a quanto del nostro corpo è formato da massa magra (principalmente muscoli) e massa grassa (il grasso corporeo). Questi due elementi possono influenzare la salute in modi diversi, specialmente negli anziani.
Lo studio e i suoi partecipanti
Lo studio ha coinvolto persone con un'età media di circa 76 anni, di cui più della metà donne. Il loro indice di massa corporea (BMI), che misura il rapporto tra peso e altezza, era in media 27, un valore che indica una leggera sovrappeso.
Risultati principali
- Una maggiore massa magra (più muscoli) è stata collegata a un rischio più basso di morte per qualsiasi causa e, in particolare, per problemi cardiaci.
- Chi aveva la massa grassa più bassa mostrava un rischio più alto di morte rispetto a chi aveva quantità medie di grasso corporeo.
- Al contrario, avere una quantità molto alta di massa grassa non sembrava aumentare significativamente il rischio di morte.
Cosa significa per la salute degli anziani
Questi risultati indicano che, nelle persone sopra i 65 anni, avere più muscoli è generalmente associato a una migliore salute e a una maggiore sopravvivenza. Avere troppo poco grasso corporeo può essere invece un segnale di rischio. Tuttavia, avere molto grasso in più non sembra offrire ulteriori vantaggi.
Importanza della prevenzione
È quindi importante concentrarsi sulla prevenzione per aiutare gli anziani, soprattutto quelli più fragili, a mantenere o aumentare la massa muscolare e a rallentare la perdita di muscoli legata all’età, chiamata sarcopenia.
In conclusione
In sintesi, per le persone anziane, mantenere una buona quantità di muscoli è fondamentale per ridurre il rischio di morte e migliorare la salute cardiovascolare. Anche il grasso corporeo ha un ruolo, ma livelli troppo bassi possono essere dannosi, mentre livelli alti non sembrano peggiorare la situazione. Perciò, prendersi cura della massa muscolare è un obiettivo importante per vivere meglio con l’età.
