Che cosa è stato studiato
Lo studio ha confrontato tre gruppi di pazienti con insufficienza cardiaca e ridotta funzione del cuore (frazione di eiezione ≤35%). I gruppi hanno seguito per 12 settimane:
- Allenamento ad alta intensità (HIIT), con esercizi al 90-95% della frequenza cardiaca massima.
- Allenamento continuo moderato (MCT), con esercizi al 60-70% della frequenza cardiaca massima.
- Attività fisica regolare (RRE), senza un programma specifico.
Dopo le 12 settimane, i pazienti sono stati incoraggiati a continuare a esercitarsi da soli e sono stati valutati anche dopo un anno.
Risultati principali
- Non ci sono state differenze significative tra HIIT e MCT nel migliorare la dimensione del ventricolo sinistro del cuore, una misura importante della salute cardiaca.
- Entrambi i tipi di allenamento (HIIT e MCT) hanno migliorato la capacità aerobica, cioè la capacità di usare l'ossigeno durante l'esercizio, più dell'attività fisica regolare.
- Questi miglioramenti non sono stati mantenuti dopo un anno.
- Gli eventi avversi gravi (problemi di salute importanti) sono stati simili tra i gruppi durante lo studio e il follow-up.
- Molti pazienti non hanno raggiunto l'intensità di allenamento prevista: il 51% nel gruppo HIIT si allenava a un'intensità più bassa di quella consigliata, mentre l'80% nel gruppo MCT si allenava a un'intensità più alta di quella prevista.
Cosa significa HIIT e MCT
- HIIT (High-Intensity Interval Training): esercizi brevi e molto intensi alternati a periodi di riposo o attività leggera.
- MCT (Moderate Continuous Training): esercizio continuo a intensità moderata, come camminare o pedalare a ritmo costante.
In conclusione
Lo studio ha mostrato che l'allenamento ad alta intensità non è risultato migliore dell'allenamento moderato nel migliorare la funzione del cuore o la capacità di fare esercizio in pazienti con insufficienza cardiaca. Inoltre, mantenere l'allenamento ad alta intensità può essere difficile per questi pazienti. Entrambi i tipi di esercizio hanno benefici, ma è importante trovare un'attività adatta e sostenibile per ogni persona.
