Che cosa significa esercizio isometrico
L'esercizio isometrico consiste nel contrarre i muscoli senza muovere le articolazioni. Ad esempio, stringere la mano o spingere contro un oggetto fermo.
Lo studio e i partecipanti
Lo studio ha coinvolto 48 pazienti con ipertensione (pressione alta) e cardiopatia ischemica (problemi al cuore dovuti a ridotto flusso di sangue). I pazienti sono stati divisi in tre gruppi in modo casuale:
- esercizio di estensione bilaterale del ginocchio (spingere con entrambe le gambe senza muovere il ginocchio),
- esercizio di presa della mano (stringere una mano),
- nessun esercizio (gruppo di controllo).
Entrambi gli esercizi sono stati fatti con una forza pari al 30% della massima che i pazienti potevano esercitare, per una durata di tre minuti.
Come è stato misurato l'effetto sul cuore
Durante lo studio sono state misurate la pressione sanguigna e la funzione del cuore usando l'ecocardiografia (un esame che usa gli ultrasuoni per vedere il cuore) in tre momenti: a riposo, durante l'esercizio e dopo dieci minuti di recupero.
Risultati principali
- Entrambi gli esercizi sono stati ben tollerati e non hanno causato effetti collaterali.
- Durante l'esercizio con le gambe (estensione bilaterale del ginocchio), la pressione arteriosa sistolica (la pressione quando il cuore pompa) è aumentata più che negli altri gruppi.
- La deformazione longitudinale globale del ventricolo sinistro (una misura di come il cuore si contrae) è diminuita durante l'esercizio con le gambe, indicando un cambiamento nella funzione del cuore.
- L'indice globale di lavoro del cuore, cioè quanto lavoro il cuore sta facendo, è aumentato durante l'esercizio con le gambe.
- Il lavoro costruttivo (lavoro utile del cuore) e il lavoro sprecato (energia non efficacemente usata) sono aumentati durante l'esercizio con le gambe.
- L'efficienza globale del lavoro del cuore è diminuita durante l'esercizio con le gambe, mentre è rimasta stabile durante la presa della mano e nel gruppo di controllo.
Cosa significa tutto questo
L'esercizio con le gambe ha aumentato il carico di lavoro del cuore ma ha anche ridotto la sua efficienza temporaneamente. Invece, l'esercizio di presa della mano ha provocato una risposta più leggera e non ha influenzato negativamente il cuore.
In conclusione
In pazienti con pressione alta e problemi cardiaci, l'esercizio isometrico con le gambe può aumentare il lavoro e lo sforzo del cuore, riducendone l'efficienza. L'esercizio di presa della mano sembra essere più sicuro per il cuore, con meno effetti sul lavoro cardiaco e sulla pressione. Questi risultati aiutano a capire quali esercizi isometrici possono essere più adatti in queste condizioni.
