Che cosa ha studiato la ricerca
Un gruppo di ricercatori ha coinvolto 638 persone dello studio Framingham Heart Study. A queste persone è stato chiesto di indossare un Apple Watch per circa 14 ore al giorno e di misurare la propria pressione arteriosa a casa per 24 settimane, in media quasi 280 giorni.
Durante questo periodo, il numero medio di passi giornalieri era di 7.531. La pressione arteriosa media misurata a casa era di 122 mmHg per la pressione sistolica (la pressione quando il cuore batte) e 76 mmHg per la pressione diastolica (la pressione quando il cuore è a riposo).
Risultati principali
- Un numero più alto di passi al giorno era associato a una pressione arteriosa più bassa misurata a casa.
- Questa relazione è risultata meno evidente quando si è tenuto conto dell'indice di massa corporea (IMC), che misura il peso in relazione all’altezza.
Cosa significa tutto questo
Gli autori sottolineano che lo studio mostra un’associazione, cioè un legame tra più passi e pressione più bassa, ma non può dire se camminare di più fa abbassare la pressione o se chi ha la pressione più bassa cammina di più.
Inoltre, l’IMC sembra influenzare questo rapporto. Ciò potrebbe significare che chi ha un peso maggiore tende a camminare meno e ad avere una pressione più alta, ma non è possibile stabilirlo con certezza.
Questo studio è uno dei primi a usare dati raccolti da smartwatch in un grande gruppo di persone per capire meglio come l’attività fisica si collega ai fattori di rischio tradizionali per la pressione alta.
Domande ancora aperte
- Non è chiaro se chi ha già la pressione alta ottenga maggiori benefici dall’aumentare i passi.
- Serve ancora tempo e ulteriori studi per capire se aumentare i passi oggi può portare a una pressione più bassa in futuro.
In conclusione
Questo studio suggerisce che fare più passi ogni giorno, misurati con uno smartwatch, è collegato a una pressione arteriosa più bassa a casa. Tuttavia, non possiamo ancora dire se camminare di più causa una riduzione della pressione o se altri fattori, come il peso corporeo, influenzano questo rapporto. Sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio questi legami.
