Che cos'è il Sitting–Rising Test (SRT)?
Il Sitting–Rising Test (SRT) è un modo semplice per valutare la capacità di una persona di sedersi e alzarsi dal pavimento senza usare troppo supporto. Il punteggio va da 0 a 10, dove 10 indica la migliore capacità.
Per ogni volta che si usa la mano o il ginocchio per aiutarsi, si perde un punto. Se il movimento è instabile, si perde mezzo punto. Il punteggio finale è la somma di quello ottenuto nel sedersi e nell'alzarsi.
Cosa ha mostrato lo studio?
Lo studio ha coinvolto 4.282 adulti tra i 46 e i 75 anni, seguiti per circa 12 anni. Durante questo periodo, il 15,5% dei partecipanti è deceduto per cause naturali o problemi cardiaci.
È stato osservato che chi aveva punteggi più bassi al test (maggiore difficoltà a sedersi e alzarsi) aveva un rischio più alto di mortalità, sia per cause naturali sia per malattie cardiovascolari.
- Chi ha ottenuto punteggi bassi aveva fino a 6 volte più probabilità di morire per problemi cardiaci rispetto a chi ha ottenuto punteggi alti.
- Il rischio è risultato significativo anche dopo aver considerato l'età, il sesso, il peso e altre condizioni di salute.
Perché è importante questo test?
L'SRT valuta la forza muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la composizione corporea, tutte caratteristiche legate alla salute generale e al benessere.
Essendo un test semplice e veloce, può essere usato facilmente durante le visite mediche per aggiungere informazioni importanti sullo stato di salute di una persona.
In conclusione
La capacità di sedersi e alzarsi dal pavimento senza aiuti è un indicatore utile per prevedere il rischio di mortalità, in particolare per problemi cardiaci. Questo semplice test può fornire informazioni preziose sulla salute fisica e aiutare a identificare chi potrebbe beneficiare di ulteriori controlli o attenzioni.
