Che cos’è il biofeedback della variabilità della frequenza cardiaca (HRVB)
L’HRVB utilizza dispositivi indossabili che misurano in tempo reale la frequenza cardiaca. Grazie a queste informazioni, la persona viene guidata a respirare in modo regolare per stabilizzare il ritmo del cuore e migliorare l’equilibrio del sistema nervoso autonomo, che controlla funzioni automatiche come il battito cardiaco e la respirazione.
Lo studio clinico
Un importante studio condotto negli Stati Uniti tra il 2023 e il 2024 ha coinvolto 115 adulti con disturbo da uso di sostanze (età media 46 anni, 60% donne). I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno ha ricevuto otto settimane di HRVB insieme al trattamento standard, l’altro solo il trattamento standard.
Risultati principali
- Emozioni negative come ansia, tristezza e irritabilità sono diminuite significativamente nel gruppo trattato con HRVB.
- Il desiderio compulsivo di assumere sostanze (craving) è anch’esso diminuito nel gruppo HRVB, mentre è peggiorato nel gruppo di controllo.
- Non sono state osservate differenze nelle emozioni positive come gioia ed entusiasmo tra i due gruppi.
- Chi ha ricevuto HRVB ha ridotto del 64% l’uso di alcol e altre droghe rispetto al gruppo che non ha ricevuto questa tecnica.
- L’HRVB ha anche interrotto il legame tra il forte desiderio di sostanze e la ricaduta immediata, aiutando a prevenire l’uso ripetuto.
Perché è importante
Questa tecnica rappresenta un intervento accessibile e a basso costo che può aiutare a gestire meglio le emozioni difficili e il bisogno urgente di sostanze. I risultati suggeriscono che l’HRVB merita ulteriori studi per confermarne l’efficacia su larga scala.
In conclusione
Il biofeedback della variabilità della frequenza cardiaca è una tecnica promettente per aiutare le persone con problemi di abuso di sostanze. Può ridurre emozioni negative, il desiderio intenso di assumere droghe o alcol e il consumo stesso, offrendo un supporto efficace e semplice da usare.
