Che cosa significa cuore a rischio sin da bambini
Le cattive abitudini alimentari che si formano durante l'infanzia possono portare a problemi del cuore e dei vasi sanguigni in età adulta. Già nei primi due anni di vita si possono notare i primi segni di danni ai vasi sanguigni, che indicano un possibile rischio futuro di malattie cardiovascolari.
Perché succede
Negli ultimi decenni, lo stile di vita e l'alimentazione delle famiglie sono cambiati molto. Molti genitori hanno abbandonato la dieta mediterranea, tradizionalmente sana, per seguire un'alimentazione più ricca di cibi veloci come panini, tramezzini e fast food. Questo porta a un'alimentazione poco varia, troppo ricca di calorie e grassi.
Inoltre, spesso i bambini non praticano abbastanza attività fisica e sono esposti al fumo passivo, cioè respirano il fumo di sigarette o sigari di chi sta vicino a loro.
Le conseguenze per i bambini
- Le cattive abitudini dei genitori possono causare un danno precoce ai vasi sanguigni dei figli.
- Questi danni possono portare in futuro a malattie del cuore, diabete e pressione alta.
- Fortunatamente, nei bambini piccoli è possibile correggere queste cattive abitudini con una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Cosa è importante fare
Secondo gli esperti, già a due anni i bambini dovrebbero seguire una dieta bilanciata. Entro i cinque anni, è importante raggiungere un giusto equilibrio tra grassi e calorie, da mantenere anche in età adulta.
Oggi, l'80% dei bambini commette errori nell'alimentazione, sia nella qualità che nella quantità del cibo. Spesso mangiano male e fanno troppi spuntini con merendine confezionate, senza una corretta distribuzione delle calorie durante la giornata.
Iniziative per la prevenzione
Per aiutare le famiglie e i bambini a migliorare queste abitudini, la Società Italiana di Cardiologia (SIC) ha collaborato con il Ministero dell'Istruzione per portare la prevenzione nelle scuole.
- L'amico del cuore: un fumetto con un cuore come protagonista, accompagnato da un concorso di disegno per bambini delle scuole elementari e medie.
- Cardiologia fra i banchi di scuola: un progetto con materiale educativo come opuscoli, CD-ROM e incontri con specialisti per insegnare ai ragazzi come mantenere sano il cuore. Le regole principali sono seguire una dieta equilibrata ricca di pesce, frutta e verdura, fare attività fisica regolare, controllare il peso e non fumare.
Chi è più a rischio
I bambini con genitori che hanno già avuto problemi cardiaci sono più predisposti a sviluppare queste malattie. Per loro è ancora più importante iniziare presto con uno stile di vita sano, per evitare di diventare adulti con malattie del cuore.
In conclusione
Le malattie del cuore possono iniziare già da bambini a causa di cattive abitudini alimentari e di vita. È fondamentale adottare fin da piccoli una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, con il supporto di famiglie e scuole, per proteggere la salute del cuore nel futuro.
