Che cosa è stato studiato
Per capire come l'esercizio fisico agisce sui muscoli, sono stati analizzati campioni di muscolo da due gruppi di persone: alcune con pressione alta (ipertensione) e altre con pressione normale. Le persone con pressione alta hanno fatto esercizio fisico per 16 settimane.
Cosa è stato misurato
- I livelli di una sostanza chiamata VEGF, che aiuta a far crescere nuovi piccoli vasi sanguigni nel muscolo.
- La quantità di piccoli vasi sanguigni (capillari) nel muscolo.
- La pressione sanguigna media.
Risultati principali
- Prima dell'allenamento, chi aveva la pressione alta aveva meno VEGF (36% in meno) e meno capillari (22% in meno) rispetto a chi aveva la pressione normale.
- Dopo l'allenamento di 16 settimane, nei soggetti con pressione alta si è osservata:
- Una riduzione della pressione sanguigna media di circa 7 mmHg.
- Un aumento del 17% del numero di capillari rispetto alle fibre muscolari.
- Un aumento del 67% dei livelli di VEGF nel muscolo.
- Prima dell'allenamento, un esercizio intenso non aumentava i livelli di VEGF, mentre dopo l'allenamento questi livelli aumentavano fino a cinque volte di più.
Cosa significa tutto questo
L'esercizio fisico aiuta il muscolo a produrre più VEGF, che favorisce la crescita di nuovi piccoli vasi sanguigni. Questo migliora la circolazione nel muscolo e contribuisce a ridurre la pressione del sangue. In pratica, allenarsi regolarmente rende i muscoli più sani e aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
In conclusione
L'attività fisica costante porta a cambiamenti positivi nel muscolo, aumentando i piccoli vasi sanguigni e una sostanza importante chiamata VEGF. Questi cambiamenti aiutano a ridurre la pressione sanguigna, migliorando la salute generale, soprattutto in chi soffre di ipertensione.
