Che cosa è stato studiato
Un gruppo di ricercatrici della Tufts University ha analizzato insieme 14 studi che coinvolgevano più di 9.000 adulti. Hanno voluto capire se l'attività fisica e quella sessuale aumentano il rischio di infarto del miocardio (IMA) o di morte cardiaca improvvisa.
I risultati principali
- L'attività fisica e quella sessuale aumentano il rischio di infarto nelle prime 1-2 ore dopo averle svolte. In particolare, il rischio è circa 3,5 volte più alto dopo 1 ora e 2,7 volte più alto dopo 2 ore.
- Il rischio di morte cardiaca improvvisa dopo l'attività fisica è quasi 5 volte più alto rispetto a prima di iniziare l'attività.
- Questi aumenti di rischio sono temporanei e si verificano solo subito dopo l'attività.
- Poiché queste attività non sono molto frequenti e l'aumento del rischio dura poco, l'effetto complessivo sul numero totale di eventi cardiaci in una persona è piccolo.
- Per esempio, ogni ora in più di attività fisica o sessuale a settimana aumenta il rischio assoluto di infarto di circa 2-3 casi ogni 10.000 persone all'anno, e di morte cardiaca improvvisa di 1 caso ogni 10.000 persone all'anno.
L'importanza dell'abitudine all'attività fisica
Le persone che fanno attività fisica regolarmente hanno un rischio molto più basso di eventi cardiaci legati all'attività stessa. In pratica:
- Ogni volta in più che si fa attività fisica alla settimana, il rischio di infarto legato all'attività diminuisce del 45%.
- Il rischio di morte cardiaca improvvisa diminuisce del 30%.
Questo significa che abituarsi a muoversi aiuta il cuore a gestire meglio lo sforzo.
Cosa suggeriscono le ricercatrici
Le autrici dello studio raccomandano ai medici di consigliare ai pazienti di adattare il proprio livello di attività fisica alle proprie abitudini. In particolare, chi è sedentario dovrebbe aumentare gradualmente la frequenza e l'intensità dell'attività fisica, per ridurre i rischi e migliorare la salute del cuore.
In conclusione
L'attività fisica e sessuale possono aumentare temporaneamente il rischio di infarto e morte cardiaca improvvisa, ma questo rischio è basso e dura poco. Fare esercizio regolarmente aiuta a ridurre questi rischi e protegge il cuore. È importante iniziare gradualmente e adattare l'attività alle proprie abitudini per mantenersi in salute in modo sicuro.
