Che cos'è la fitness cardiorespiratoria?
La fitness cardiorespiratoria indica quanto bene il cuore, i polmoni e i muscoli lavorano insieme durante l'attività fisica. Si misura valutando la quantità di ossigeno che una persona riesce a consumare mentre si muove, un segno della sua capacità di esercizio.
Lo studio e cosa ha valutato
Un grande studio ha coinvolto oltre 66.000 persone senza malattie cardiache conosciute, seguite per circa 16 anni. La loro forma fisica è stata misurata con un test specifico chiamato protocollo di Balke, che valuta il consumo di ossigeno durante l'esercizio.
Gli esperti hanno confrontato il rischio di morte per malattie del cuore calcolato con i metodi tradizionali (che considerano età, sesso, pressione sanguigna, diabete, colesterolo e fumo) con quello ottenuto aggiungendo la misura della fitness.
I risultati principali
- Aggiungendo la forma fisica al calcolo del rischio, si è migliorata la capacità di prevedere chi avrebbe avuto problemi cardiaci.
- Questo miglioramento è stato evidente sia a 10 anni che a 25 anni di distanza.
- Circa il 10% degli uomini è stato riclassificato in modo più accurato grazie a questa misura.
- Risultati simili sono stati osservati anche nelle donne, soprattutto a lungo termine.
Perché è importante
Questi dati mostrano che conoscere la forma fisica di una persona può aiutare i medici a valutare meglio il rischio di malattie cardiache, oltre ai tradizionali fattori di rischio. Questo può portare a una prevenzione più mirata e personalizzata.
In conclusione
La misura della fitness cardiorespiratoria è un valore aggiunto importante per capire il rischio di malattie cardiovascolari. Aggiungerla ai metodi tradizionali permette una valutazione più precisa e affidabile sia nel breve che nel lungo periodo.
