Che cosa significa fitness e BMI
Fitness cardiorespiratorio indica quanto bene il cuore e i polmoni lavorano durante l'attività fisica. Viene misurato con un test su tapis roulant e si esprime in MET, un'unità che indica quanta energia si usa.
Indice di massa corporea (BMI) è un numero calcolato dividendo il peso per l'altezza al quadrato. Serve per capire se una persona ha un peso sano rispetto alla sua altezza.
Lo studio e i suoi risultati
- Lo studio ha coinvolto 14.345 uomini con un'età media di 44 anni, seguiti per circa 11 anni.
- Ogni partecipante ha fatto almeno due controlli medici a distanza di circa 6 anni.
- Durante questo periodo, sono stati osservati cambiamenti nel fitness e nel BMI, classificati come perdita, stabile o guadagno.
- Si sono verificati 914 decessi per qualsiasi causa e 300 per malattie del cuore.
Impatto del fitness
- Mantenere una buona forma fisica o migliorarla riduce il rischio di morte.
- Chi ha mantenuto il fitness aveva un rischio di morte inferiore del 30% rispetto a chi lo ha perso.
- Chi ha migliorato il fitness ha ridotto il rischio di morte di circa il 40%.
- Ogni piccolo miglioramento nel fitness (1 MET) riduceva il rischio di morte del 15% in generale e del 19% per malattie cardiache.
Impatto del BMI
Le variazioni nel peso corporeo, misurate con il BMI, non sono risultate collegate al rischio di morte dopo aver considerato i cambiamenti nel fitness e altri fattori.
Combinazione di fitness e BMI
Gli uomini che hanno perso fitness avevano un rischio maggiore di morte, indipendentemente dal fatto che il loro peso fosse aumentato, diminuito o rimasto stabile.
In conclusione
Mantenere o migliorare la forma fisica è molto importante per vivere più a lungo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Il peso corporeo, se cambia, sembra avere meno effetto sulla mortalità rispetto alla forma fisica. Prevenire il peggioramento della forma fisica con l'età è quindi fondamentale per la salute e la longevità.
