Che cosa è stato studiato
Un gruppo di ricercatori dell'Università Cinese di Hong Kong ha esaminato 143 adolescenti di età compresa tra 10 e 17 anni, tutti con peso normale e senza problemi gravi di respirazione durante il sonno. Lo studio ha valutato la relazione tra la durata e la qualità del sonno e la pressione sanguigna.
Come è stato misurato il sonno e la pressione
- La durata del sonno è stata registrata con un diario compilato per 7 giorni consecutivi.
- La qualità e il tempo totale di sonno sono stati valutati con un esame chiamato polisonnografia, che monitora il sonno per circa 9,5 ore.
- La pressione arteriosa è stata misurata per 24 ore con un apparecchio che registra la pressione a intervalli regolari.
Risultati principali
- Una durata del sonno più breve è stata associata a una pressione arteriosa più alta, sia per la pressione massima (sistolica) sia per quella minima (diastolica).
- Questa associazione è stata osservata prima, durante e dopo la notte di monitoraggio del sonno.
- Un sonno più lungo e di migliore qualità tendeva a correlarsi con una pressione più bassa, soprattutto nelle ore successive alla notte di studio.
Cosa significa tutto questo
Questi risultati indicano che dormire poco può aumentare il rischio di avere la pressione alta durante l'adolescenza. Anche se migliorare il sonno può aiutare a ridurre questo rischio, non sempre basta a cancellare completamente gli effetti a lungo termine di un sonno insufficiente.
In conclusione
Un sonno adeguato e di buona qualità è importante per mantenere una pressione sanguigna sana negli adolescenti. Prestare attenzione alle abitudini del sonno può contribuire a proteggere la salute cardiovascolare fin da giovani.
