Che cosa significa guardare troppa TV?
Passare molto tempo seduti davanti alla televisione è uno dei comportamenti più diffusi nei paesi industrializzati. Questo tipo di attività è definito sedentario, cioè con poca o nessuna attività fisica.
Quali rischi sono stati studiati?
Un gruppo di ricercatori ha analizzato diversi studi per capire se guardare la TV per molte ore al giorno può aumentare il rischio di:
- Diabete di tipo 2: una malattia che riguarda il controllo dello zucchero nel sangue.
- Malattie cardiovascolari: problemi al cuore o ai vasi sanguigni, che possono essere fatali o meno.
- Mortalità per qualsiasi causa: il rischio di morire per qualsiasi motivo.
Cosa hanno trovato gli studi?
Gli studi hanno coinvolto decine di migliaia di persone seguite per molti anni. Ecco i risultati principali:
- Guardare la TV per ogni 2 ore al giorno in più aumenta del 20% il rischio di diabete di tipo 2.
- Lo stesso aumento di tempo porta a un 15% in più di rischio di malattie cardiovascolari.
- Il rischio di morte per qualsiasi causa aumenta del 13% per ogni 2 ore in più davanti alla TV.
In particolare, il rischio di morte sembra aumentare soprattutto se si guarda la TV per più di 3 ore al giorno.
Quanto è importante questo rischio?
Per rendere l'idea, per ogni 100.000 persone che guardano la TV 2 ore in più ogni giorno, si possono avere ogni anno:
- 176 nuovi casi di diabete di tipo 2.
- 38 nuovi casi di malattie cardiovascolari fatali.
- 104 decessi per qualsiasi causa.
In conclusione
Guardare la televisione per molte ore al giorno è collegato a un aumento significativo del rischio di diabete, malattie del cuore e morte. È importante essere consapevoli di questo e cercare di limitare il tempo trascorso davanti alla TV per proteggere la propria salute.
